Preocúpate de tu Cuerpo
Normalmente la mayoria de la gente no se preocupa por su cuerpo como lo hacen con otro tipo de cosas. Se preocupan por darle servicio a su automovil por ejemplo, o por darle mantenimiento a su casa, o se preocupan por tener la casa con muebles bonitos, etc. etc.
No se dan cuenta de que si no tienen cuidado de su cuerpo no tendrían una salud óptima.
Honra Tu Cuerpo
Debemos de honrar a nuestro cuerpo, respetarlo y estarle muy agradecidos. Normalmente no nos acordamos de él hasta que estamos enfermos . En ese momento nos damos cuenta de lo importante que es.
No se si te habrás puesto a pensar, o mas bien si te habrás dado cuenta de que tu cuerpo te da señales muy claras de que tienes que hacer con él. El nos enseña necesita, qué quiere comer, cuándo quiere comer, cuando y cuanto tiene que dormir.
Cuando algo no va bien con él también nos manda señales, ¡hagámosle caso!
Te muestro varias maneras de recibir las señales:
- Escuchándolo. Así de sencillo. Por ejemplo, te dice “tengo hambre, dame de comer”… entonces dale de comer! O a veces te dice “oye, no me des esto o aquello, hoy prefiero algo mas saludable, pues estoy con demasiadas toxinas de lo que me diste ayer…”, es decir que en resumen también te dice que comidas son las correctas. Debes aprender a entender su lenguaje.
Tu cuerpo debe de estar bien hidratado, bebe mucha agua. No te olvides que nuestro cuerpo es alrededor de 75% agua.
Si le das a tu cuerpo un balance de comidas saludables como vegetales, frutas, trigo entero, carne, nueces o pescado te lo agradecerá.
- Duerme bien. Tu cuerpo también te indica claramente cuando necesita dormir e irse a la cama, y cuanto debe dormir. Así que cuando escuches el mensaje, vete a dormir. Tan mal le hace dormir poco, como dormir mucho, pero él te indicará. Normalmente entre adultos, el tiempo correcto oscila entre siete u ocho horas.
- Haz ejercicio cada día, pues estamos hechos para estar en movimiento. Si te la pasas siempre quieta, quieto, tu cuerpo te lo reclamará. En realidad no importa tanto el tipo de ejercicio que hagas. Lo importante ¡es que lo hagas!
Gente experimentada en el tema recomienda hacer ejercicio pues mejora tu sistema cardiovascular, te ayuda a perder peso y mejora tu circulación asi como que te ayuda a sentirte bien contigo misma, contigo mismo. Por otro lado tonifica los músculos y te da mayor flexibilidad.
- Date un baño relajante. Esta es una manera fabulosa de cuidar tu cuerpo, sobre todo después de un extenuante día de trabajo por ejemplo
- Hazte un chequeo médico una vez al año. Así siempre sabrás que ha valido la pena cuidar tu cuerpo.
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Adicionalmente te recomendamos eches un vistazo a nuestros articulos que dan recomendaciones sobre diversos tópicos relacionados con el cuidado o la curación de ciertas dolencias comunes entre la población:
- Hemorroides
- Dormir Bien
- Dejar de Fumar
- Dejar de Roncar