Dentro de los tips que quiero darte para que logres bajar de peso, esta el que considero como UNO de los mas importantes. Me refiero a los malos habitos que todos solemos tener.
Lo que debemos hacer es reemplazar los malos por los buenos habitos para adelgazar.
Cambia Tus Habitos
Realmente, si te pones a analizarlo bien, los habitos que tienes son los que te han llevado a subir de peso, tanto como nunca lo hubieras querido. Desde luego que intervienen otros factores como el estado de ánimo, tu autoestima y demás, pero estos factores te llevan a que tengas unos habitos pésimos que son los que te han puesto así. Sigue los tips para bajar de peso que te proponemos en este sitio que serán los “¨buenos hábitos” que deberás adquirir.
Estoy de acuerdo que es mas facil decirlo que hacerlo y que los hábitos sean de la indole que sean por eso se llaman así, por que “habitualmente” los cometemos.
Repite los buenos Habitos aunque sea contra tu voluntad interna
Dicen por ahi que una mentira repetida muchas veces, llega a parecer verdad. Bueno pues aquí es al contrario, deberás proponerte repetir mucha veces un buen habito a la vez, aunque sea “forzadamente” y contra tu voluntad interna hasta que llegue a formar parte de tí.
Utiliza Apoyos Para Lograr Tu Cambio de Habitos
Ponte un “pizarrón visual” frente a tus actividades diarias, incluso con recortes de poersonas como las que quisieras llegar a verte. Esta imagen se irá grabando en tu inconsciente y llegará a “ayudarte” a que logres convertir dichos hábitos en otros que sean beneficiosos, saludables y que te hagan bajar de peso.
Ocasionalmente, cambia lo que comes, no el habito en sí
Si eres como mucha gente a la que por ejemplo le gusta tomar un snack de comida engordante por las tardes (un mal hábito), puedes por ejemplo por cambiar no tanto el habito en sí, sino el tipo de snack. Ejemplo: si tomas un “chocolatito” y “galletitas”, pues cambialo por ejemplo por un yogurt bajo en grasa y calorias y por unas frutas frescas!
Si te das cuenta es mas fácil de lo que piensas cambiar tus hábitos. Reucerda que las dietas pasajeras son traicioneras y en el 98% de los casos se vuelve a engordar, pues no has cambiado los hábitos.